小事做不好失眠易怒.感觉跌入深渊 帮帮我

2019-07-29 16:25:34

来源标题:小事做不好失眠易怒.感觉跌入深渊 帮帮我

  小事做不好失眠易怒.感觉跌入深渊 帮帮我 主持人:您好,我觉得自己似乎跌入很深的深渊,伸手不见五指,希望你可以帮助我。这两年来,我发觉自己越来越难完成任务。就算是很简单的任务,但就是没有动力去完成它。心里也常常觉得很烦。简单的任务都要拖很久才辛苦的完成。我也不晓得自己怎么了,越来越敏感,一点点小事就想流眼泪,而且一直在这些小问题上转圈圈,一直走不出来。我晚上也常常睡不好,一点点小事就会大发雷霆。常常感觉到晕及想呕吐。我的身体健康是不是出了很大的状况?但我做了全身检查,检查报告结果又非常正常。我到底怎么了?您可以帮助我吗?小小做自己喜欢的事 试着感恩请假休息 让情绪复原小小:您好,听起来你正在面对身心灵很大的困扰,没办法完成任务、情绪低落、失眠、易怒以及跌入情绪的深渊。这些现象听起来都是耗尽的症状。意思是你的情绪已经到一个顶点,没办法再打拼下去了。其实这是你身体给你的警钟,告诉你是时候休息了。特别是晕及呕吐现象,这些都是情绪耗尽的症状。希望你可以休息,让你的情绪、精神有机会复原。我建议你跟公司请一段比较长的假期,做一些自己喜欢的事情,让自己的情绪有机会休息及复原。试试看,每天至少写一项感恩事项,看看自己的情绪会不会有一些正面的变化。到户外疏导情绪除此之外,大自然其实是很好让我们重新得力的方法。花一些时间去户外,回到大自然。现在很多的研究都显示,大自然是非常有疗愈效果的。很多忧郁症及焦虑症患者在参与一些大自然的活动之后,病情都有明显的改进。你不妨试一试。运动也是疏解情绪非常重要的管道。一般面对情绪困扰的个案,我们都要求他们一定要开始运动,把运动放入日常的时间表里。运动可以让我们的头脑制造开心化学物,疏解压力及让我们放松。如果你发觉自己的情况已经失控,没办法正常操作,我鼓励你寻求专业的帮助,看医生及寻求辅导。希望这些建议对你有帮助。主持人 敬上■小启:生活中,难免有不如意、不愉快;人生的道路上,偶尔会跌倒、甚至受伤。《让心亮起来》愿意听你的细诉,并安排辅导机构为你排忧解难。读者无论在亲子、生活、学习、职场、家庭、爱情、友情、感情、人际关系等方面,遇到困扰或感到迷惑,都欢迎写信来交流,寻求心灵咨询。不过,《让心亮起来》并不是一个来函必答,有求必应的专栏。主答机构有绝对权力拒绝答复不宜在报上讨论的议题,或是性质类似的问题。希望读者予以谅解。来函请寄:《让心亮起来》负责人12, Jalan Maju,Taman Maju Jaya,80400 J.B. Johor.或电邮至:[email protected]博爱辅导中心新山分会地址:02-45,02-47 Jalan Masai Jaya 1, Plentong 81750 Johor Bahru, Johor脸书:新山博爱电邮:[email protected]电话:07-357 9195传真:07-357 9198工作时间:星期二至星期六(9.00am – 5.30pm )服务收费:半津贴制如有任何疑问, 欢迎您拨打 07 - 357 9195